3 adet yufka2 çorba kaşığı yoğurt2 haşlanmış patates1 çay bardağı sütTuz, karabiber, kekik, pul biberKızartmak için sıvı yağı
Yapılışı: Yoğurt, haşlanmış patates ve sıcak sütü bir kabın içinde iyice ezip yumuşak bir kıvama getirin. Baharatları da üzerine ekleyip bu karışımı yufkaların üzerine süsün. Rulo şeklinde sıkı sıkı sarın. Dilimleyip yağda kızartın. Sıcak ve soğuk olarak yenen bu müthiş böreği isterseniz dondurucuda 1 ay kadar dondurup sonra fırında da kızartabilirsiniz.
''Ağaç yaşken eğilir''
Çocuklarımızı yetiştirirken birçok konuda ileriyi düşündüğümüz gibi spor hayatlarını da göz önünde tutmamız gerekiyor. Gelişme çağında sporla uğraşan çocuklar kötü alışkanlıklardan uzak durabiliyor, vücut gelişimleri de daha sağlıklı gelişiyor. Benin oğlum basketbol oynuyor ve hafta sonları sabahtan akşama kadar başka bir şey yapmadan onun peşinde oradan oraya koşuyoruz. Çok zamanımı alıyor ama onun geleceği için yapmak zorundayım.
Spor genç yaş gruplarında sorumluluk duygusunu geliştirmenin yanı sıra, öfkeyi de kontrol edebilme, saldırganlıklarını frenlemede büyük etki sağlıyor. Spor yapan çocuklar, enerjilerini boşalttıkları için dersinin başına oturduklarında daha verimli oluyorlar. Ben oğlumda bunu görebiliyorum ve daha az hasta oluyorlar. Takım ruhu oluşuyor, yalnızlık hissine kapılmıyorlar, kendilerine olan güvenleri artıyor. Yediklerine, içtiklerine hatta uyku zamanlarına koçları karışıp uyarıda bulunuyor. Bir düzene girmiş oluyor hayatları. Geçen cumartesi koçlar bize spor yapmanın faydalarını sıraladılar...
*Sağlığımızın değerini anlamamıza yardımcı olur,*Yaşam kalitemizin artması ve gelişmemize yardımcı olur.*Fiziksel performansımız gelişir*Kalp rahatsızlığı riski azalır*Maksimum oksijen kapasitesi artar*Yüksek tansiyon riski azalır ya da ilerlemez*Kandaki trigiycerid seviyesi azalır*Kandaki iyi kolesterol artır* Kalbin bir adımdaki vücuda pompaladığı kan miktarını artırır*Akciğer kapasitesini artırır.* Kandaki yoğunlaşmayı azaltır.*Çarpıntı riskini azaltır*Sıcaklığa karsı tahammülü artırır*Endişe ve kuruntularınızı azaltır*Şeker hastalığının ilerlemesini önler*Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur
Stresten kurtulmaya, baş ağrılarını önlemeye kadar birçok rahatsızlıklara iyi gelen sporu çocuk yaşlardan itibaren hayatımıza sokmalıyız. Ben hiç öf demek istemiyorum oğlumun peşinde oradan araya koştuğum için. Faydalarını gördükçe "iyi ki spora yönlendirmişim" demek geliyor içimden "aferin bana!" Ama ben spor yapamıyorum, peki ne yapmalı, artık karar vermeli ve başlamalı. Bunan sonra ben de spora başlayacağım. Bakalım bu nasıl ve ne zaman olur. Ama karar vermek de yapmanın yarısı değil mi?Evet bu günlük bu kadar...
Yalancı tavukgöğsü 6 kişilikMalzemeler
4 çorba kaşığı un3 çorba kaşığı tereyağı2,five su bardağı süt1 paket vanilya1 çay bardağı şekerTarçın
Yapılışı: Tencerede tereyağını eritip üzerine unu ekleyin ve karıştırmaya başlayın. Unun kokusu çıkınca içine sütü ve şekeri ekleyip koyulaşıncaya kadar karıştırın. Bu karışım koyulaşınca ocaktan alıp bir mikser yardımıyla yaklaşık 7-8 dakika kadar karıştırın. İşte bu karıştırma işlemi sırasında kıvamı tavukgöğsü gibi olacaktır. Islatılmış bir cam kabın içine dökün dolapta 1 saat dinlendirin. Daha sonra dilimleyip servis tabağına alın. İsterseniz dondurmayla, isterseniz de tarçınla servis yapıp afiyetle yiyin.
Burgu poğaça 6 kişilikMalzemeler3 çorba kaşığı yoğurt10 gram kuru maya1 su bardağı ılık süt1 yumurta2,five su bardağı un1 çay kaşığı tuzİçi için: 1 çay bardağı susam200 gram kor peynir1 soğan
Yapılışı: Hamuru yoğurmak için öncelikle ılık sütün içinde kuru mayayı 5 dakika bekletin. Daha sonra üzerine yumurta, yoğurt, tuz ve un ekleyerek yumuşak bir hamur yoğurun. Bu hamuru 10 dakika dinlendirip unlanmış tezgah üzerinde ince acın. Üçgen şekillerde kesin. Soğanı rendeleyip peynir ve istediğiniz baharatla karıştırıp üçgenin geniş kenarına bir miktar yerleştirin. Hamuru çekiştirerek rulo yapın. Sonrada gül şekli verin. Tepsiye dizip üzerine bolca susamı yumurta sarısıyla karıştırıp sürün.190 derecedeki fırında 30 dakika pişirin.
Yufka çanağında şiş 2 kişilikMalzemeler600 gram kuzu kuşbaşı1 çay bardağı süt1 çay bardağı zeytinyağı1 çorba kaşığı salçaKekik, karabiber, acı pul biber2 adet yufka ekmeği
Yapılışı: Etleri derin bir kabın içine yerleştirin. Üzerine sütü ve yağı dökün. Salça ve baharatları da bir kabın içinde karıştırıp etlerin üzerine ilave edin. Bu şekilde 2 saat kadar etleri dinlendirin. Aslında bir gece de bekleyebilir. Etleri pişireceğiniz zaman sütlü karışımdan alıp şişlere geçirin. Izgarada ya da mangalda pişirip yufka ekmeğine çekip içinde servis yapın. Hem sıcaklığını korur hem de ekmeğine etin lezzetli suyu geçer.
Barbunya pilaki 6 kişilikMalzemeler
2 su bardağı kuru barbunya2 soğan2 çorba kaşığı salça3 sivri biber3 diş sarımsak1 çay bardağı zeytinyağı1 çorba kaşığı şeker1 limon5 dal maydanoz
Yapılışı: Barbunyayı akşamdan ıslatın. Sabah suyunu döküp rendelenmiş soğanla birlikte tencerede zeytinyağında kavurun. 5 dakika kavrulunca üzerine salçasını, sarımsağını, biberini ekleyip karıştırın. İstenirse rendelenmiş domates de ekleyebilirsiniz. Suyunu üzerini geçmeyecek kadar ekleyin ve kapağı kapalı olarak kısık ateşte FORTY dakika pişmeye bırakın. Barbunyalar pişince kıyılmış maydanozu ekleyip soğumaya bırakın. Servis yaparken limon suyu çok yakıştığından üzerine sıkıp soğuk olarak servis edebilirsiniz.
Damacana Su Bayiliği Alın :
1- 10.000 Damacana Su Bedava
2- 19 litre Damacana Dolumlar 0.59 TL
3- Bedava demirbaş damacana
4- Full Sebil ve Pompa desteği
5- Full reklam masrafları desteği
6- Tabela , cam ve araç giydirme
Damacana Su Fabrikalarımız:
1- Akdamla Su 2- Damak Su 3- Uludağ Su
Su Bayiliği Başvurusu: 0 532 212 07 46
Yüksek Cinsel Performans İçin Doğal Bitkisel Ürünler : Veznedar.com saka suerikli supınar suhayat sudamak sukaramürsel damak sudamak su karamürselcankız suarsuarsu çorluarsu misinlimerih sumerih su şarköyada suada su silivribuzada subuzada su silivritekir sufuska suovacık susırma suakdamla sugöktürk çobanpınar suhamidiye susultan su
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder